記者秦毅君/嘉義報導

隨著秋冬的來臨，日曬的減少較易引起情緒的起伏，嘉義縣社區心理衛生中心冬季心理健康促進課程出爐了，10月首場延續音樂舒壓，於10月4日由缽音瑜珈開跑，沉靜心靈提高生活自癒力，11月則轉為「動靜雙向」課程，規劃伸筋輾氣筋絡舒壓、正念減壓進行藝術療癒，最後12月搭配聖誕節推出「聖誕魔力」薑餅手作課程，讓民眾感受到各種藝術療癒的幸福感。

▲10月首場延續音樂舒壓，於10月4日由缽音瑜珈開始。（圖／嘉義縣新聞行銷處公共關係科提供）

快樂不僅是一種愉悅的情緒，更是保持身心健康的重要營養素，每個人都需要適時為心靈抒壓，心理健康是自身感受，需要刻意練習，可以透過體驗各式課程如：唱歌、跳舞、瑜珈、冥想或畫畫等方法，找出讓自己更積極正面、開心歡愉的態度來過每一天。

▲快樂不僅是一種愉悅的情緒，更是保持身心健康的重要營養素。（圖／嘉義縣新聞行銷處公共關係科提供）

嘉義縣社區心理衛生中心定期舉辦多元互動性課程，協助民眾學習正確的紓壓方法，冬季課程包含親子、認識自我，提升民眾心理健康促進，透過手作、正念等紓壓團體課程，歡迎民眾踴躍參加。

▲冬季心理健康促進課程表。（圖／嘉義縣新聞行銷處公共關係科提供）

民眾如有情緒困擾或心情沮喪，需要陪伴、心理支持與心理諮詢服務等，歡迎撥打嘉義縣社區心理衛生中心專線05-3621150 (選到您一一為您)或衛生福利部24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)，由專人提供服務。#