【大成報記者杜忠聰/臺南報導】精神病人的特性通常包括以下幾個方面:情緒波動較大,可能經歷極端的憂鬱、焦慮或過度興奮;思維混亂,出現幻覺、妄想或非現實的想法;社交能力受損,難以與他人正常溝通或維持人際關係;行為異常,如反常舉動或無法控制衝動;日常生活自理能力下降,影響工作、學習等各方面,這些表徵因個體而異,但通常會對其生活造成較大影響。照顧精神病人時可能需要面對病人的情緒波動及行為改變,照顧者普遍會經歷極高的壓力、焦慮和抑鬱感受,甚至會出現睡眠問題和健康狀況下降的情形,照顧者應該學會有效的壓力管理技巧,如:尋找支持團體、定期休息及適當的自我照顧以維持自己的身心健康。壓力管理技巧有以下方式:
一、建立支持網絡:照顧者可以尋求朋友、家人或專業支持團體的幫助,分享照顧的壓力與經驗,不僅能減輕孤獨感,還能提供情感上的支持。
二、定期休息與自我照顧:照顧者需要意識到照顧自己同樣重要,定期休息、參加自己喜愛的活動,以及保持身心平衡,能夠幫助照顧者恢復精力。
三、學習疾病相關知識:了解病人的疾病特徵、治療方式以及應對技巧,有助於減少照顧者的不安感,並提高照顧信心。
四、尋求專業心理諮商:如果照顧者感到難以承受壓力,應該及時尋求專業的心理諮商服務,專業人士可提供個人化的支持和調適建議,幫助照顧者找到適合自己的壓力管理方法。
張女士是一位家庭主婦,她的丈夫於三年前被診斷為躁鬱症,自此後張女士成為主要照顧者,在面對丈夫時而情緒低落,時而無法控制的行為,張女士感到巨大壓力,並開始出現失眠和焦慮的症狀,張女士回憶說道「我曾經覺得無法再承受這一切,每天都覺得很無力,但在參加家屬支持團體後,我才知道,原來我並不孤單,很多人都和我有相似的經歷。」張女士學會如何管理情緒,並學習到許多應對照顧的技巧,這些經驗不僅讓她重拾信心,也讓她能更冷靜地應對丈夫的狀況。
黃偉哲市長重視市民朋友的身心健康,衛生局提供43處免付費心理諮商駐點服務,且為了方便服務上班族的市民朋友,亦提供晚間諮商時段,藉由心理師的陪伴,讓心靈獲得撫慰及受苦問題能夠改善,請上班時間撥打衛生局預約電話(06)3352982。衛生局已陸續成立鹽水區、北區、善化區社區心理衛生中心,提供市民各項心理健康及精神疾病防治等服務,希望藉由專業人員的陪伴能協助您渡過生活難題,請於上班時間撥打諮詢專線,鹽水區6521103、北區2510723或善化區5810105,或上臺南市政府衛生局網站https://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進,查詢相關資訊,臺南市政府衛生局關心您的健康。