【 News586/記者黃秀卿報導】「面臨超高齡社會迫近，百歲人生來臨，你可能活得比想像的更久，但你準備好了嗎？」曾任康健雜誌總編輯，深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行的作家黃惠如，將於8月10日(星期六)下午2點在臺中市大墩文化中心大師講堂以「慢老2.0：建立健腦、強肌、抗衰的日常習慣」為題，帶領我們從運動、飲食、睡眠等方式建立新習慣為「慢老」打底。

    臺灣將在2025年邁入超高齡社會，也就是高齡人口將占全人口數的20%。黃惠如表示，長壽醫學專家阿提亞講得直白：「失去健康的長壽，是世界上最大的詛咒。」醫學已發現提前預防心血管、腦神經、肌肉骨骼這三種老化威脅，就能遠離腦中風、失智及骨質疏鬆與肌少症，等於多一分掌握了獨立到老的勝算。老化不可逆，但我們能夠決定快老或慢老，可以從防病、運動、飲食、睡眠、學習及照顧六個面向，日日實踐，找到抗衰老的技巧，慢老不是為了延長不健康的長壽，而是在高齡時還能活得好，生龍活虎到人生最後一刻。

大墩文化中心指出，黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並獲國內外多項新聞獎項。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人，她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言，傳達給讀者。她相信，種種健康的知識唯有實踐才有力量，講座中將分享如何延長健康的中年，而「慢老」是一種可以學習的生活技術，變老的過程可以緩慢、細微，而且出乎意料的優雅，為生命立下保護傘，活得自律、享受生命、活躍自在。講座活動自113年7月22日上午9時起在大墩文化中心官網（https://reurl.cc/qVlAa3），開放預約報名，額滿為止。圖/業者提供

延伸閱讀：【焦點傳媒社】