【點傳媒／記者黃秀卿報導】臺中市大墩文化中心將於8月15日（星期六）下午2時舉辦「大墩大師講堂」，特別邀請有「台灣超慢跑界第一人」美譽的國民體適能教練徐棟英擔任主講人，以「核心逆齡節拍超慢跑」為題，分享如何透過簡單易行的運動習慣，提升身體機能、增進健康體能，讓民眾在忙碌生活中也能輕鬆打造健康人生。
隨著臺灣正式邁入超高齡社會，健康老化與預防醫學已成為全民關注的重要議題。徐棟英老師長年投入國民健康促進與運動教育推廣，致力倡導「節拍超慢跑」與「居家簡易徒手核心肌力訓練」，希望透過低門檻、易執行的運動方式，讓每個人都能建立自己的「健康存摺」，為未來儲備良好的體力與生活品質。
徐棟英指出，「節拍超慢跑」最大的特色在於不需特殊器材、不受場地及天候限制，只需跟隨固定節拍，以輕鬆的步伐進行慢跑即可。這項運動因強度溫和、不易造成膝蓋負擔，特別適合銀髮族、久坐上班族以及平時缺乏運動習慣的民眾。長期持續進行，不僅有助於穩定血糖、血脂及血壓，改善睡眠品質與心肺功能，也能有效預防肌少症、增強核心肌群力量，改善腰痠背痛及身體退化問題。
大墩文化中心表示，徐棟英老師畢業於政治作戰學校體育系，曾擔任國防大學體育室教官，退伍後投入社會體適能領域。在與民眾接觸的過程中，他發現許多中高齡族群因缺乏運動而飽受肌少症與慢性疼痛困擾，因此積極推廣適合全民參與的健康運動模式。他更將源自日本的「超慢跑」概念，結合節拍器與核心肌力訓練，成功在臺灣掀起一股「節拍超慢跑」風潮，吸引眾多民眾加入規律運動行列，臺中市政府主計處林處長也從超慢跑運動中獲益良多。
本次講座除了分享正確的超慢跑觀念與實作技巧外，也將深入探討如何透過運動建立健康生活型態、延緩老化、提升身心幸福感，內容兼具實用性與時代意義，相信能帶給民眾全新的健康觀念與生活啟發。本場講座自7月27日上午9時起開放網路報名（https://gov.tw/gPi），歡迎有興趣的市民朋友踴躍參加，以簡單的超慢跑運動，邁向健康、活力、逆齡的新生活。圖/業者提供
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